TREJO, JOSE LUIS / SANFELIU, CORAL
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12,35 €El ejercicio fÃsico produce beneficios indudables en todo el organismo, en nuestra salud y, por supuesto, en el cerebro. Sin embargo, en los últimos años han pasado relativamente desapercibidos numerosos avances neurocientÃficos que señalan qué tipo de ejercicio es bueno para según qué aspectos; que la intensidad del ejercicio es un factor crucial para obtener resultados concretos; cuáles son las áreas cerebrales que se ven beneficiadas por el ejercicio moderado o vigoroso, asà como los últimos avances sobre el efecto que tiene en la depresión, la ansiedad, la cognición, el envejecimiento y la neurodegeneración. Aunque estamos lejos de poder elaborar un plan personalizado de ejercicio útil para cada ser humano, que produzca beneficios para los diferentes sistemas fisiológicos del organismo sin incrementar el estrés, no cabe la menor duda de que el sedentarismo es el enemigo de un cerebro sano. Esta obra totalmente actualizada incorpora además dos nuevos capÃtulos donde se presentan los dos extremos evolutivos de la percepción humana sobre la actividad fÃsica, destacando los últimos avances en el conocimiento cientÃfico y social, y las recomendaciones correspondientes para obtener el máximo beneficio para nuestro cerebro de una vida activa fÃsicamente. Se analizan también las evidencias sobre la actividad fÃsica de nuestros ancestros para averiguar si el ejercicio es una actividad inherente a nuestra especie.
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